La importancia de comer despacio

Siempre hemos oído que comer rápido es malo para nosotros y lo mejor es comer despacio, pero, ¿qué beneficios nos aporta? Pues bien, el primero es el gusto. Al comer más despacio podemos disfrutar más de la comida, haciendo el acto de comer más relajante y agradable. El comer despacio también nos sirve para adelgazar. ¿Sabías que la sensación de hambre desaparece normalmente alrededor de 30 min después de empezar a comer? Si comemos despacio seremos capaces de saciar esa necesidad sin llegar a pasarnos con la comida. Por último pero no menos importante, el comer despacio es una gran ayuda para la digestión. El sistema digestivo tiene un ritmo máximo para procesar alimentos, al comer despacio facilitamos la digestión haciendo que ésta sea menos pesada. Ahora que sabéis todos los beneficios que conlleva... Comed con calma!!